Sinds afgelopen weekend hebben alle scholen in Nederland vakantie. Dit betekend in de praktijk voor ouders van kinderen met autisme en/of AD(H)D dat ze nu de tanden op elkaar moeten zetten.
Alle structuur, gevormd door het vaste schoolritme, wat net weer is opgestart, valt weg.
Voor jouw kind liggen zes kale oningevulde weken vrijheid.
En voor de ouders, die als ze allebei werken, is dit de haast onmogelijke puzzel om die vrije tijd in te vullen en van structuur te voorzien.

En voor de gezinnen waar een van beide ouders de zorg thuis op zich heeft genomen wordt het een gevecht met de tijd en de kinderen.
Om dit voor alle ouders iets makkelijker te maken heb ik de volgende extra tips verzameld.
Maar kijk wel of deze tips voor jullie kind nodig of haalbaar zijn.

Voor de weken dat jullie thuis zijn maak je een ‘dubbele’ planning

In de week planning staan alle dingen die jullie willen doen specifiek in die week. Bijvoorbeeld ze gaan een nachtje logeren bij opa en oma of bij die lieve tante/vriendin. Jullie gaan een dagje naar het zwembad. Verder dat een van jullie of jullie allebei nog moeten werken en wie dan komt oppassen.
Wanneer jullie naar de bibliotheek gaan.
En voordat je het weet staat de weekplanning (te) vol met activiteiten.
Bij de invulling van deze activiteiten heeft jullie kind zeker ook ideeën. Betrek hem hierbij waardoor het voor hem ook als een feestje en daardoor een beetje als vrijheid voelt.

In de dag planning benoem je de structuur van de dag. ‘Ik ga vandaag werken maar pappa/mamma is thuis’. ‘Vandaag gaan we na de lunch naar het zwembad’. ‘Opa komt vanavond mee eten, wat zullen we samen koken’.

Hier plan je ook de tijden in dat jouw kind iets zelf moet doen. Maak hiervoor een lijst met bezigheden waar hij uit kan kiezen. Zet hier ook de game tijd in.
Niet meer dan vijf onderwerpen anders raakt hij het overzicht kwijt.

Laat deze ‘vrije’ tijd niet langer dan een half uur duren tenzij jouw kind wel de concentratie kan opbrengen om langer bezig te zijn Ja en dan heb ik het niet over de bewuste schermen. Het beste gebruik je hiervoor de kookwekker of de timer op jouw mobiel. Zijn mobiel zal namelijk nooit na een half uur afgaan als hij aan het gamen is 😊.

Planning van activiteiten

Plan niet elke dag van de week een activiteit. Dat is misschien voor jou leuk maar voor jouw kind waarschijnlijk niet.
Zorg voor duidelijkheid en hou je vast aan de planning die gedurende het jaar ook werkt voor jullie gezin zonder hier rigide mee om te gaan.
Zorg dat je zelf ook kunt uitrusten. En vaak lukt dit uitrusten alleen als je iets soepeler bent met jullie vaste huisregels zonder ze helemaal los te laten.

‘Dus we gaan vandaag een keertje wel wat later eten omdat dat beter uitkomt’. ‘Je mag vanavond voor een keer wat later naar bed omdat het zo’n mooi weer is’.
Misschien moet je juist wel weer vast houden aan die structuur, als het voor jou kind heel belangrijk is om elke dag op hetzelfde tijdstip te eten doe dit dan ook in de vakantie.
Na de vakantie moet je kind weer terug in het oude ritme kunnen stappen.

Jullie gaan misschien wel een dagje naar een pretpark. Vergeet dan vooral niet om op tijd een autipas aan te vragen bij de Nederlandse Vereniging voor Autisme. Dit hulpmiddel kan een bezoek aan een evenement of pretpark gemakkelijker maken. Op de pas kun je aanvinken welke kenmerken bij jou of je kind van toepassing zijn. Wil je de pas aanvragen of meer informatie? http://www.autisme.nl/activiteiten/autipas.aspx
Het kan je bij verschillende parken wachtrijen besparen. En wachtrijen zijn vaak killing voor onze kinderen. Namelijk ze weten niet wanneer ze wel aan de beurt zijn en de mensen staan, zelfs nu in corona tijd, altijd te dicht bij jouw kind.

Op pad met regels

Een paar simpele regels voor onderweg of je nu echt op vakantie gaat of gewoon af en toe een dagje uit.
Reis niet te lang achter elkaar. Pauzes zijn erg belangrijk voor alle kinderen. Leg uit dat je niet weet hoe laat jullie er zullen zijn. Laat indien mogelijk en foto’s van de eind bestemming zien. En die eindbestemming kan ook het strand bij Scheveningen of het zeehondencentrum in Pieterburen zijn.

Maar ga je naar een camping of naar een huisje, denk dan ook aan de volgende dingen die rust en duidelijkheid scheppen.

Zeg nooit : ‘We zijn op tijd op de camping of in ons huisje’, want jij weet niet of je een file krijgt en dan ziet de reis er opeens heel anders uit. Zeg ook echt nooit tegen jouw kind: ‘Op de camping zijn voldoende kinderen om mee te spelen’, misschien willen de andere kinderen wel niet met jouw kind spelen. Of jouw kind niet met die onbekende andere kinderen.
Beloof niet dat er bij aankomst meteen gezwommen kan worden, wie weet kan je niet bij de zwemspullen of is het te laat om nog te gaan zwemmen.

En dan zijn jullie ter plekke, nog een paar extra tips

En dan op de camping zelf.  Als je nog niet geboekt hebt, let er dan op dat de camping niet te groot en hierdoor onoverzichtelijk is.

Hoe dat ooit verkeerd inschatten van een camping bij ons helemaal fout ging lees je hier: https://www.nhbc.nl/blog/het-tentje-dat-wandelende-over-de-camping/

Een grote plek is erg prettig maar hiervoor moet je meestal juist een rustige camping uitkiezen, je kind kan zich dan toch veilig een beetje terug trekken.

Voel je absoluut niet schuldig naar andere gasten als het toch een keer mis gaat, want dat gaat het geheid. De stress die je dan voelt draag je over op jouw kind en dit zal de situatie alleen maar verergeren. Blijf rustig en laat hem uitrazen, maak er geen drama van en bedenk voor jezelf: ‘Deze mensen zie ik toch nooit meer’.

Geef je kind, als hij dit aankan de ruimte om zelf de camping te ontdekken, maak heel goed duidelijk waar jullie plekje is en zorg dat er altijd iemand op de plek blijft als hij alleen op pad gaat.
Maak desnoods eigen pictogrammen specifiek gericht op deze vakantie. Wil je bijvoorbeeld af en toe een marktje bezoeken of een kasteel bekijken zorg dat je hier dan al een pictogram van hebt gemaakt.

Dit jaar blijf ik waarschijnlijk thuis

Ik plaats dit blog een dag voor mijn eigen vakantie. Dit jaar gaan mijn man en ik waarschijnlijk genieten van drie vrije weken thuis. We gaan dit jaar niet naar het buitenland, en dat is ook goed.
Thuis kan ik tegenwoordig erg genieten van gewoon even niets doen. Dat is voor mij ook vakantie. Dit had ik vroeger nooit verwacht toen onze vakanties nog even hectisch en onoverzichtelijk waren als die van jullie misschien nu zijn.

Wat ik jullie vooral wens: ‘Probeer ondanks de stress toch te genieten van de vakantie en koester de momenten dat het lekker gaat’. Want echt die momenten zijn er zeker, maar vaak zien we ze niet of onvoldoende door alle hectiek in ons gezin.

Wil jij na jouw vakantie een gratis gesprek van een half uur? Neem contact op via de volgende link:  https://calendly.com/nicole-nhbc/een-gratis-gesprek-van-30-minuten en dan spreken we elkaar na mijn vakantie.

Lieve groetjes, Nicole