Waarom jouw hoofd nooit met één ding tegelijk bezig is

Waarom jouw hoofd nooit met één ding tegelijk bezig is

Tijdens een gesprek vroeg ik laatst aan een cliënt: “Waar ben je nu eigenlijk allemaal tegelijk mee bezig?”
Ze keek me aan, lachte en zei: “Wil je de korte of de lange versie?”

Ze hoefde er niet eens over na te denken. Meteen begon ze op te sommen.:
“Dat ik jou wil aankijken.”
“Dat ik mijn telefoon nog moet beantwoorden. Dat moet ik niet vergeten straks”
“Dat ik niet moet huilen.”
“Dat ik straks de kinderen moet ophalen.”
“Dat ik eigenlijk nog boodschappen moet doen maar dat mijn lijstje nog thuis op tafel ligt.”
“Dat ik bang ben dat ik iets vergeet. Je zegt altijd dat ik mee kan schrijven maar dat vergeet ik dan ook weer. En dat schriftje wat ik van jou heb gekregen voor aantekeningen, waar ligt dat eigenlijk?”

De buitenwereld ziet iets anders

Voor de buitenwereld lijkt het alsof iemand rustig tegenover mij zit. Ze luistert, knikt af en toe en voert een normaal gesprek.
Maar in haar hoofd zijn ondertussen zes gesprekken tegelijk bezig. Ze heeft altijd een druk hoofd, dag en nacht.

Hele intense gesprekken worden er intern gevoerd.
Dat is misschien wel het grootste misverstand over ADHD. Mensen denken vaak dat we niet opletten. Maar meestal letten we juist op veel te veel tegelijk.

En dat herken ik zo goed bij mijzelf.
Hele gesprekken draaien dagelijks door mijn hoofd, dialogen waarin ik mijzelf soms ook antwoord geef. Indertijd en nu soms nog zijn die gesprekken ook hoorbaar voor mijn omgeving.

Ik kan dan bijvoorbeeld hardop een vraag aan mijzelf stellen terwijl mijn partner ook in de kamer is. Mijn man kijkt mij dan aan alsof hij antwoord moet geven.
Alleen ben ik hem meestal al voor.
En nee, hij lacht er wel om maar hij begrijpt het na al die jaren samen met mij nog steeds niet echt.

Ook ’s nachts gaat het gesprek gewoon door

In ons hoofd is het nooit echt stil, echt nooit. En dat is iets wat onze omgeving moeilijk kan begrijpen.

“Als je dan in bed ligt, dan is het toch stil?”

Nee, ook in bed gaat dat hoofd door met alle lijstjes die het nog moet afwerken.
Met alle taken die ik de volgende dag niet mag vergeten en met alle zaken met een los eindje.
Een klein voorbeeld hiervan.
Ik had mij al weer een aantal dagen voorgenomen om een blog te schrijven. Overdag kwam het er niet van dus ’s nachts in bed popte dat steeds opnieuw op. Niet vergeten morgen dat blog wel te schrijven.
Soms ging het zover dat ik dat hele blog al geschreven had in mijn hoofd. Toch jammer dat ik de volgende dag die mooie, al zeg ik het zelf, tekst weer compleet vergeten was.

Maar terwijl ik in gedachten al dat blog schreef bedacht ik ook wie ik de volgende ochtend nog een zoomlink moest mailen en wie een factuur moest krijgen.

Chaos, en dat gebeurt dus ook overdag.

Ons brein heeft veel meer moeite om te bepalen wat nú belangrijk is. Alles vraagt tegelijk aandacht.
Een blog, een zoomlink, een factuur, een afspraak van morgen of de vraag of er nog melk in huis is. Voor het ADHD brein voelt het allemaal even urgent. En daarom is mijn hoofd gewoon altijd druk.

Net als de cliënt waar ik mee begon. Natuurlijk weet zij dat op het moment dat ze tegenover mij zit het belangrijk is om zich te focussen op ons gesprek.
Ze kiest er niet bewust voor om aan tien andere dingen te denken.

Maar onbewust spelen al die gedachtes continu door haar hoofd waardoor focus zoveel moeilijker is dan bij een neurotypisch persoon (iemand zonder een DSM 5 diagnose).

Hoe werkt de informatieverwerking bij ons?

Dat heeft te maken met hoe een ADHD brein informatie verwerkt. Waar veel mensen onbelangrijke prikkels automatisch naar de achtergrond schuiven, blijven ze bij iemand met ADHD veel langer meedoen.
Alsof alle tabbladen op een computer tegelijk openstaan en allemaal aandacht vragen. Niet omdat iemand dat wil, maar omdat het filter minder goed werkt.

Veel volwassenen met ADHD herkennen het gevoel van een druk hoofd dat nooit echt stil lijkt te worden.
Misschien verklaart dit ook waarom zoveel mensen met ADHD aan het einde van de dag zeggen: “Ik heb de hele dag van alles gedaan, maar het voelt alsof ik niets heb gedaan.”

Niet omdat ze niets deden.

Maar omdat hun hoofd de hele dag honderd dingen tegelijk heeft geprobeerd vast te houden.

Wil je onderzoeken hoe jij om kunt gaan met die continue ruis en al die stemmen in jouw hoofd waardoor er meer rust in jouw hoofd komt en dus ook in jouw leven?
Plan dan hier een kennismakingsgesprek

Zie ik jouw aanvraag voor dat gesprek binnenkort in mijn mailbox?

Je hoeft het niet langer alleen te doen.

❤️