Vorige week had ik een gesprek met Mieke, een vrouw van midden veertig. Ze was vanuit mijn netwerk gewezen op mijn site. Ze had als een pitbull zich in de teksten vast gebeten, vooral mijn eigen verhaal sprak haar erg aan. Nu wilde ze graag komen praten over haar eigen ADHD diagnose en wat het hebben van ADHD voor haar betekend.

Deze diagnose heeft ze een jaar of drie en het weten heeft er voor gezorgd dat ze tegenwoordig veel beter begrijpt wat er in haar brein rondgaat. Maar met alleen de theorie begrijpen kwam ze er niet langer.
Theorie is voor haar te plastisch en zij is duidelijk op zoek om te kijken hoe zij haar leven, en dat van haar gezin beter en vooral makkelijker kan maken. Op zoek naar de handvatten zoals ze het zelf benoemde. Handvatten hoe zij haar drukke brein stil kan krijgen. Hoe ze overzicht kan creëren in haar dagen. En op welke manier ze haar dag rustig af kan gaan sluiten waardoor ze misschien voldoende slaap kan krijgen. Want ze is zo moe tegenwoordig, dat hoofd is nooit stil.

Tips en diëten

Tijdens ons gesprek heb ik haar meteen een aantal tips gegeven, sommige waren echt simpel maar ze was er zelf niet opgekomen. Vaak denken we te moeilijk en willen we te graag dat zaken veranderen. Zo graag, dat we alles in het werk stellen zonder na te denken of wat wij verzinnen ook haalbaar is.

Ik vergelijk dat een beetje met diëten. Als ik af wil vallen, en ja dat wil ik, moet ik regelmatig gaan eten. Dan moet ik niet met een moeilijk en duur product aan de gang gaan. een product wat ik eigenlijk te duur vind en daarom toch maar niet gebruik. Met dit product in mijn keukenkastje val ik niet af. Met het voornemen om regelmatiger te gaan eten ook niet. Pas als ik daadwerkelijk doe wat bij mijn eetpatroon hoort zal ik die kilo’s kwijtraken.

Mindfullness

Zo ook met de tips die ik haar gaf. Als zij absoluut niet fan is van mindfullness zal ze dit nooit gaan inzetten maar als zij houdt van buitenlopen met haar hond zal die tip wel werken voor haar.
En nee, zij is niet zo van de mindfullness maar wel van het lopen met haar hond.
Alleen had zij zich nooit eerder gerealiseerd dat dit haar rust kan geven. Omdat ze tijdens het lopen bezig was met haar mobiel. In haar hoofd een boodschappenlijstje aan het maken was of een vergadering van de volgende dag aan het voorbereiden was. Dus ze gaf zichzelf nog steeds geen rust.

Ze begreep opeens dat ze tijd voor rust mag vrijmaken en zich ook die belofte iets voor zichzelf te doen mag houden. Elke dag opnieuw een uur lopen op een vast tijdstip. Zonder mobiel en zonder boodschappenlijstje in haar hoofd. Dit gaat niet van de ene op de andere dag lukken. Ze zal hier bewust mee aan de gang moeten gaan en zichzelf steeds moeten ‘corrigeren’ op het moment dat  haar gedachtes oppoppen. Maar dat als zij dit doet het haar uiteindelijk iets gaat brengen. Namelijk rust, ik heb maar niet verteld dat dit ook een oefening in mindfullness is. Dat vertel ik haar pas als blijkt dat dit voor haar werkt.

Ben jij ook een Mieke?

Herken jij je ook in Mieke? Ben jij ook zo hard op zoek naar een leeg hoofd en kan jij alle tips hierbij gebruiken? En wil jij ook zo graag jouw verhaal vertellen aan iemand die precies snapt wat jij bedoeld? Neem dan contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek via de volgende link:  https://www.nhbc.nl/contact/  of bel 0619703438. We maken dan samen een afspraak via Skype of bij mij op kantoor in Zwolle.

 

Wil je op dit verhaal reageren? Klik dan hier