Ga naar inhoud
Deze week had ik een kennismakingsgesprek met een vrouw die haar negatieve ervaringen deelde met de veranderingen die de menopauze in haar leven bracht.
Ze merkte dat haar ADHD-symptomen sinds de start van de overgang ineens veel intensiever werden.
En geloof me, dit is iets wat ik vaker hoor bij vrouwen die door de menopauze heen gaan.
De menopauze
De menopauze betekent niet alleen dat je lichaam verandert, maar ook je brein. 🧠
Wanneer je oestrogeenproductie afneemt, heeft dat invloed op de balans van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine.
Deze stoffen spelen een cruciale rol in hoe je brein werkt, vooral als het gaat om focus, geheugen en het beheersen van impulsen.
Het oestrogeentekort kan ervoor zorgen dat deze stoffen, dopamine en serotonine, niet meer optimaal werken, wat je ADHD-symptomen kan verergeren.
Het werkt opeens zo anders
Misschien herken je het wel: vroeger was multitasken een makkie voor je, maar nu lijkt het alsof je geen enkele taak kunt afronden zonder te worden afgeleid.
Je loopt naar de koelkast zonder je af te vragen waarom, of je raakt verstrikt in allerlei onafgemaakte taken die zich opstapelen. Het voorbereiden van een vergadering kost opeens zoveel meer tijd dat je aan jezelf begint te twijfelen. “Ik ben toch wel erg jong voor beginnende dementie?” bedenk je.
Dit kan je echt frustreren, vooral als je normaal gesproken goed in staat was om je ADHD-symptomen te managen.
Dit kan niet alleen frustratie veroorzaken, maar ook gevoelens van schaamte, onzekerheid en zelfs angst. Je vraagt je af of je ooit weer de controle zult krijgen over je gedachten en je gedrag.
Maar hier is het goede nieuws: dit betekent niet dat je het moet accepteren, je kunt het leren managen.
Wat er gebeurd
Wat er gebeurt in je brein, is namelijk heel begrijpelijk.
De daling van oestrogeen beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen.
Het zorgt ervoor dat de gebieden die verantwoordelijk zijn voor concentratie en impulscontrole, zoals de prefrontale cortex, minder goed functioneren.
En daardoor kunnen ADHD-symptomen zoals vergeetachtigheid, concentratieproblemen en impulsen moeilijker te beheersen zijn.
Als coach met ruim 16 jaar ervaring, als iemand die zelf ADD heeft en heelhuids door de overgang is gekomen, weet ik dat het mogelijk is om de effecten van deze hormonale veranderingen te verzachten zonder medicatie of medische behandelingen.
Wat ik aanbied is coaching en praktische begeleiding, waarbij we samen kijken naar manieren om jouw dagelijks functioneren te verbeteren.
Dit kan variëren van het ontwikkelen van nieuwe routines die je helpen je focus te behouden tot het aanpassen van je omgeving om je brein de juiste ondersteuning te geven.
Wat het ook is, we vinden altijd samen de aanpak die voor jou werkt. Samen kunnen we kijken naar oplossingen die écht bij jou passen en je helpen om je ADHD-symptomen beter te begrijpen en te beheren.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Heb je interesse om dit verder te verkennen? Neem gerust contact met me op.
We kunnen een kennismakingsgesprek plannen om te kijken wat voor jou het beste werkt.
(En of ik en mijn werkwijze voor jou werken)
Met zachtheid en liefde,
Nicole ❤️
Fotocredits: Danielle
