Ga naar inhoud
Veel volwassenen met ADHD vragen zich af: hoe groot is de kans dat ik verslaafd raak?
Het eerlijke antwoord: aanzienlijk groter dan bij mensen zonder ADHD.
Onderzoek laat zien dat volwassenen met ADHD twee tot drie keer meer kans hebben op het ontwikkelen van een verslaving.
Maar: dit is geen onvermijdelijk lot — er zijn manieren om hier bewust mee om te gaan en je risico te verkleinen.
Laten we samen kijken hoe dat zit
Waarom is het risico bij ADHD groter?
ADHD gaat vaak gepaard met impulsiviteit, onrust en een sterk verlangen naar prikkels. Simpel gezegd: je brein snakt soms naar iets dat rust, plezier of focus brengt.
Dat kan een goed gesprek zijn, sporten, creatief bezig zijn — maar helaas zoeken veel mensen die kick ook in minder gezonde dingen: alcohol, drugs, nicotine, overmatig gamen, eten of shoppen.
Dit fenomeen noemen we ook wel zelfmedicatie.
Je gebruikt iets van buitenaf om tijdelijk rust of beloning te voelen.
Het probleem? Het werkt vaak maar kort en kan op de lange termijn leiden tot afhankelijkheid.
Wat gebeurt er in je hersenen?
Bij ADHD werkt het dopaminesysteem anders. Dopamine is een boodschapperstofje in je hersenen dat zorgt voor motivatie, plezier en beloning.
Omdat dit systeem minder efficiënt werkt, zijn mensen met ADHD vaak onbewust op zoek naar manieren om dat tekort op te vullen.
Middelen of bepaald gedrag kunnen dan extra aantrekkelijk voelen.
Uit verschillende onderzoeken (bijvoorbeeld door het Trimbos-instituut en de Jellinek) blijkt dat volwassenen met ADHD:
Vaker jong beginnen met experimenteren met middelen
Sneller afhankelijk raken
Moeilijker kunnen stoppen als ze eenmaal vastzitten in een verslavingspatroon
Dit geldt niet alleen voor middelengebruik, maar ook voor gedragsverslavingen zoals gamen, social media, gokken of shoppen.
Wat kun je doen als je jezelf hierin herkent?
Goed nieuws: je bent niet overgeleverd aan je hersenen. Zodra jij (of iemand om je heen) merkt dat risicogedrag een rol speelt, kun je gerichte stappen zetten.
Als coach kijk ik met je mee:
Hoe kun jij meer grip krijgen op je impulsen?
Wat zijn jouw persoonlijke valkuilen?
Hoe bouw je een leven met rust, structuur en gezonde beloningen?
Belangrijk om te weten
Als je twijfelt of zorgen hebt, weet dan dat je niet alleen bent. Vroeg signaleren en hulp zoeken kan echt het verschil maken.
Wil je meer over verslavingen en ADHD lezen? Kijk dan bijvoorbeeld op:
Wil je met mij verkennen hoe jij dit in jouw leven aanpakt?
Neem gerust contact met mij op via deze link naar mijn agenda.
Ik werk zonder oordeel.
Jij bent niet de eerste met deze problematiek en je zult ook absoluut niet de laatste die naar mijn praktijk komt zijn.
Als jij die stap durft te zetten zoeken we samen naar manieren om jouw leven meer in balans te brengen, zonder dat je steeds hoeft te grijpen naar middelen of vluchtgedrag.
Samen kijken we wat werkt voor jou — met kleine stappen en grote impact. 💛
Liefs, Nicole
