Sinds afgelopen weekend hebben alle scholen in Nederland vakantie.
Dit betekend in de praktijk vaak voor ouders van kinderen met autisme en/of AD(H)D dat ze nu de tanden extra op elkaar moeten zetten.
Alle structuur, gevormd door het vaste schoolritme valt weg.

Voor de ouders, die als ze allebei werken, is dit de haast onmogelijke puzzel om die vrije tijd in te vullen en van structuur te voorzien.

En voor de gezinnen waar een van beide ouders de zorg thuis op zich heeft genomen wordt het een gevecht met de tijd en de kinderen.

Om het voor alle ouders iets makkelijker te maken heb ik de volgende onderstaande tips verzameld.
Kijk wel altijd of deze tips voor jullie kind ook daadwerkelijk nodig of überhaupt wel haalbaar zijn.

Voor de weken dat jullie thuis zijn maak je een ‘dubbele’ planning

In de week planning staan alle dingen die jullie die week willen doen specifiek in die week gepland.
Bijvoorbeeld ze gaan een nachtje logeren bij opa en oma of bij die lieve tante/vriendin.
Jullie gaan een dagje naar het zwembad.
Verder vermeld je ook dat een van jullie of jullie allebei nog moeten werken en wie dan komt oppassen.
en bijvoorbeeld wanneer jullie naar de bibliotheek gaan.

Voordat je het weet staat de weekplanning (veel te) vol met activiteiten.
Bij de invulling van deze activiteiten heeft jullie kind zeker ook ideeën. Betrek hem hierbij waardoor het voor hem ook als een feestje en daardoor een beetje als vrijheid voelt.

Elke dag even benoemen

In de dag planning benoem je de structuur van de dag. ‘Ik ga vandaag werken maar pappa/mamma is thuis’. ‘Vandaag gaan we na de lunch naar het zwembad.’ ‘Opa komt vanavond mee eten, wat zullen we samen koken?’

Hier plan je ook de tijden in dat jouw kind iets zelf moet doen. Maak hiervoor een lijst met bezigheden waar hij uit kan kiezen. Zet hier ook de game tijd in 😊.
Maak deze lijst niet langer dan met maximaal vijf onderwerpen, anders raakt jullie kind het overzicht kwijt en ontstaat bij het zien ervan al keuzestress.

Planning van activiteiten

Plan niet elke dag van de week een activiteit. Dat is misschien voor jou leuk maar voor jouw kind waarschijnlijk niet. Ook een kind moet zich kunnen vervelen. Al betekend dat misschien wel voor jouw kind dat verveel tijd kliertijd is, grijp dan terug op de thuisbezighedenlijst.

Zorg voor duidelijkheid en hou je vast aan de planning die gedurende het jaar ook werkt voor jullie gezin zonder hier rigide mee om te gaan.
Zorg dat je zelf ook kunt uitrusten. En vaak lukt dit uitrusten alleen als je iets soepeler bent met jullie vaste huisregels zonder ze helemaal los te laten. Dus even niet te rigide maar wel wat werkt voor jouw kind.

‘Dus we gaan vandaag een keertje wel wat later eten omdat dat beter uitkomt.’ ‘Je mag vanavond voor een keer wat later naar bed omdat het zo’n mooi weer is.’
Maar misschien wil je juist wel vast houden aan die structuur, als het voor jou kind heel belangrijk is om elke dag op hetzelfde tijdstip te eten doe dit dan ook in de vakantie. Bekijk elke keer wat jouw kind nodig heeft om deze vakantie een fijne vakantie te laten worden.

Autipas

Jullie gaan misschien wel een dagje naar een pretpark. Vergeet dan vooral niet om op tijd een autipas aan te vragen bij de Nederlandse Vereniging voor Autisme.
Sowieso staan er ongeveer drie weken voor voordat je de pas in jouw bezit hebt.
Dit hulpmiddel kan een bezoek aan een evenement of pretpark gemakkelijker maken. Op de pas kun je aanvinken welke kenmerken bij jou of je kind van toepassing zijn.
Wil je de pas aanvragen of wil je meer informatie? Klik dan op de volgende link: http://www.autisme.nl/activiteiten/autipas.aspx

Het kan je bij verschillende parken de lange wachtrijen besparen. En wachtrijen zijn vaak killing voor onze kinderen. Omdat ze niet weten wanneer ze aan de beurt zijn en de mensen  altijd te dicht bij jouw kind staan.

Op pad met een paar simpele regels werkt soms gewoon beter

Een paar simpele regels voor onderweg of je nu echt op vakantie gaat of gewoon af en toe een dagje uit.
Reis niet te lang achter elkaar.
Pauzes zijn erg belangrijk voor alle kinderen.
Leg uit dat je niet weet hoe laat jullie er zullen zijn.
Laat indien mogelijk en foto’s van de eind bestemming zien.
En die eindbestemming kan ook het strand bij Scheveningen of het zeehondencentrum in Pieterburen zijn.

Wat dus niet zeggen 

Maar ga je naar een camping of naar een huisje, denk dan ook aan de volgende dingen die rust en duidelijkheid scheppen.

Zeg nooit : ‘We zijn op tijd op de camping of in ons huisje.’ Jij weet niet of je een file krijgt en dan ziet de reis er opeens heel anders uit.
Zeg ook echt nooit tegen jouw kind: ‘Op de camping zijn voldoende kinderen om mee te spelen.’ Misschien willen de andere kinderen wel niet met jouw kind spelen. Of jouw kind niet met die onbekende andere kinderen.
Beloof niet dat er bij aankomst meteen gezwommen kan worden. Wie weet kan je niet bij de zwemspullen of is het te laat om nog te gaan zwemmen.

En dan zijn jullie ter plekke, nog een paar extra tips

En dan op de camping zelf.  Als je nog niet geboekt hebt, let er dan op dat de camping niet te groot, dus qua aantal plekken, en hierdoor onoverzichtelijk is.

Een grote plek is erg prettig maar hiervoor moet je meestal juist een rustige camping uitkiezen, Jouw kind kan zich dan makkelijker een beetje terug trekken.

Voel je absoluut niet schuldig naar andere gasten als het toch een keer mis gaat, want dat gaat het geheid. De stress die je dan voelt draag je over op jouw kind. Dit zal de situatie alleen maar verergeren.
Blijf rustig en laat hem uitrazen, maak er geen drama van en bedenk voor jezelf: ‘Deze mensen zie ik toch nooit meer.’

Geef je kind, als hij dit aankan de ruimte om zelf de camping te ontdekken. Maak heel goed duidelijk waar jullie plekje is en zorg dat er altijd iemand op de plek blijft als hij de eerste keren alleen op pad gaat.
Maak desnoods eigen pictogrammen specifiek gericht op deze vakantie. Wil je bijvoorbeeld af en toe een marktje bezoeken of een kasteel bekijken? Zorg dan eventueel dat je hier dan al een pictogram van hebt gemaakt.

Mijn wens voor jullie

Wat ik jullie vooral wens: ‘Probeer ondanks de stress die altijd toch op onverwachte momenten ontstaat toch te genieten van de vakantie en koester de momenten dat het lekker gaat.’
Want echt die momenten zijn er zeker. Maar vaak zien we ze niet of onvoldoende door alle hectiek in ons gezin.

Wil jij nog vlak voor of na jouw vakantie een kennismakingsgesprek van een half uur waarin je gerichte tips over jouw eigen situatie ontvangt? Plan dan zelf jouw gesprek in via deze link en dan spreken we elkaar binnenkort.

Lieve groetjes, Nicole ❤️